***

Выполнять вопреки всему, что я читала в Интернете, вопреки одолевающим сомнениям и страху, что ничего не получится.
Осознавать себя “здесь и сейчас”, отслеживать состояние так часто, как только могу, останавливать внутренний монолог насколько могу и даже дольше.